| Сыр плавленый, российский | 180 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 1900 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 110 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 110 г |
| Вода | 860 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.8% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.6% | 1333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 81% | 405 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.279 мг | 5 мг | 25.6% | 83.9% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.5% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 20% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 16.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.374 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.5% | 3856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8346 мг | 20 мг | 4.2% | 13.8% | 2396 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.78 мг | 2500 мг | 5% | 16.4% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 59.47 мг | 1000 мг | 5.9% | 19.3% | 1682 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 9.8% | 3373 г |
| Натрий, Na | 65.87 мг | 1300 мг | 5.1% | 16.7% | 1974 г |
| Сера, S | 26.39 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.5% | 3789 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 24.6% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 5.9% | 5590 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 26.9% | 1224 г |
| Литий, Li | 0.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5848 г |
| Медь, Cu | 121.15 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 39.7% | 825 г |
| Никель, Ni | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 84.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4743 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.3634 мг | 12 мг | 3% | 9.8% | 3302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.391 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».