| Сахар песок | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 547.1 ккал | 1684 ккал | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 3.7% | 500 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 12.7% | 144 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 2.9% | 638 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.349 мг | 1.5 мг | 89.9% | 16.4% | 111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 40.41 мг | 500 мг | 8.1% | 1.5% | 1237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 3% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.986 мг | 2 мг | 49.3% | 9% | 203 г |
| Витамин В9, фолаты | 166.467 мкг | 400 мкг | 41.6% | 7.6% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.88 мг | 15 мг | 152.5% | 27.9% | 66 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5133 мг | 20 мг | 57.6% | 10.5% | 174 г |
| Ниацин | 7.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.27 мг | 2500 мг | 19% | 3.5% | 526 г |
| Кальций, Ca | 269.93 мг | 1000 мг | 27% | 4.9% | 370 г |
| Магний, Mg | 232.47 мг | 400 мг | 58.1% | 10.6% | 172 г |
| Натрий, Na | 117.6 мг | 1300 мг | 9% | 1.6% | 1105 г |
| Фосфор, P | 388.7 мг | 800 мг | 48.6% | 8.9% | 206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.553 мг | 18 мг | 25.3% | 4.6% | 395 г |
| Марганец, Mn | 1.43 мг | 2 мг | 71.5% | 13.1% | 140 г |
| Селен, Se | 38.867 мкг | 55 мкг | 70.7% | 12.9% | 142 г |
| Цинк, Zn | 3.6667 мг | 12 мг | 30.6% | 5.6% | 327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.985 г | ~ | |||
| Лизин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.865 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 23.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 138.7% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 110 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.54 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.167 г | min 16.8 г | 54.6% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.393 г | от 11.2 до 20.6 г | 113.6% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.32 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак Восточный гость составляет 547,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».