| Мисо | 60 г |
| Соевый соус | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны, необогащенные, приготовленные | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Лук порей | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 12.1% | 1583 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.8% | 5093 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.9 мкг | 900 мкг | 6.3% | 12.1% | 1582 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 25.99 мг | 500 мг | 5.2% | 10% | 1924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.524 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 3.6% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.4% | 2049 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4952 мг | 20 мг | 7.5% | 14.4% | 1338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.68 мг | 2500 мг | 2% | 3.8% | 5032 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7899 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 5.4% | 3594 г |
| Натрий, Na | 487.56 мг | 1300 мг | 37.5% | 71.8% | 267 г |
| Сера, S | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.5% | 2945 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 10% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 19.3 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 11917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 5.4% | 3543 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 40.2% | 477 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 5.4% | 3527 г |
| Медь, Cu | 34.78 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.7% | 2875 г |
| Молибден, Mo | 0.386 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.1% | 18135 г |
| Селен, Se | 4.204 мкг | 55 мкг | 7.6% | 14.6% | 1308 г |
| Фтор, F | 63.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6275 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4369 мг | 12 мг | 3.6% | 6.9% | 2747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мисо-суп куриный составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».