| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.3% | 447 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 16.7% | 329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 337 мкг | 900 мкг | 37.4% | 20.5% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 11% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.4% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 25.7% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422 мг | 2500 мг | 16.9% | 9.3% | 592 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Натрий, Na | 394 мг | 1300 мг | 30.3% | 16.6% | 330 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 13.6% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Цинк, Zn | 8.98 мг | 12 мг | 74.8% | 41.1% | 134 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыба денис составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».