| Свекла отварная по 1-76 | 560 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.5% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 27.5% | 588 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 15.3% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.58 мг | 20 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.8 мг | 2500 мг | 15.1% | 24.4% | 663 г |
| Кальций, Ca | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.6% | 2113 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 12.6% | 1287 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.8% | 2802 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 10.7% | 1507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 16% | 1007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ со свеклой и черносливом составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».