| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | 120 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Базилик, свежий | 7 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.1% | 1407 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 12.6% | 789 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.1% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.832 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 4.6% | 2158 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 20% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6321 мг | 20 мг | 3.2% | 3.2% | 3164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.06 мг | 2500 мг | 9% | 8.9% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 43.53 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2297 г |
| Магний, Mg | 46.07 мг | 400 мг | 11.5% | 11.4% | 868 г |
| Натрий, Na | 5.24 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 24809 г |
| Фосфор, P | 101.4 мг | 800 мг | 12.7% | 12.6% | 789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 7.2% | 1384 г |
| Марганец, Mn | 0.7419 мг | 2 мг | 37.1% | 36.9% | 270 г |
| Медь, Cu | 297.69 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 29.6% | 336 г |
| Селен, Se | 0.659 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8346 г |
| Цинк, Zn | 0.824 мг | 12 мг | 6.9% | 6.9% | 1456 г |
Энергетическая ценность паста-песто составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».