| Помидоры (томаты), грунтовые | 0 г |
| Перец красный сладкий | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| сыр "Аристей" | 73 г |
| Укроп, свежий | 4 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| горчица французская | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.2% | 1226 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.4% | 747 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 2.7% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 10.8% | 923 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 5% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 53.88 мг | 500 мг | 10.8% | 10.8% | 928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 7.7% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.796 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 11.9% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.4% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 4.648 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.3% | 1076 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7706 мг | 20 мг | 3.9% | 3.9% | 2595 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.89 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.2% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5580 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 3.2% | 3155 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3709 г |
| Сера, S | 41.23 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2425 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 7% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 58.46 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 3934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.3% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 4.857 мкг | 10 мкг | 48.6% | 48.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0904 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2212 г |
| Медь, Cu | 70.89 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 7.1% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 4.521 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.5% | 1548 г |
| Никель, Ni | 6.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.593 мкг | 55 мкг | 12% | 12% | 834 г |
| Фтор, F | 20.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19446 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.3% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидор с сыром составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».