Рецепт морская капуста сушенная разбавленная в воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морская капуста сушенная разбавленная в воде

Морская капуста сушеная	10 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морская капуста сушенная разбавленная в воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.4 ккал	1684 ккал	0.2%	5.9%	49529 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.9%	76000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	5.9%	54750 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	14.7%	20000 г
Вода	100 г	2273 г	4.4%	129.4%	2273 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	11.8%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	8.8%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	11.8%	22500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	5.9%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.314 мкг	400 мкг	0.1%	2.9%	127389 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	8.8%	33333 г
Витамин РР, НЭ	0.0749 мг	20 мг	0.4%	11.8%	26702 г
Макроэлементы
Калий, K	132.51 мг	2500 мг	5.3%	155.9%	1887 г
Кальций, Ca	9.89 мг	1000 мг	1%	29.4%	10111 г
Магний, Mg	24.2 мг	400 мг	6.1%	179.4%	1653 г
Натрий, Na	71.87 мг	1300 мг	5.5%	161.8%	1809 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	2.9%	102041 г
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%	26.5%	10667 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	2.9%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.182 мг	18 мг	12.1%	355.9%	825 г
Йод, I	40.98 мкг	150 мкг	27.3%	802.9%	366 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.9%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	2.9%	169492 г
Фтор, F	98.36 мкг	4000 мкг	2.5%	73.5%	4067 г

Энергетическая ценность морская капуста сушенная разбавленная в воде составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок