| Соевые биточки | 273 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 13.9% | 268 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 5.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 41327 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 13.7% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.677 мг | 1.8 мг | 37.6% | 14% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 11.7% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 8.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 241.163 мкг | 400 мкг | 60.3% | 22.4% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.749 мг | 15 мг | 151.7% | 56.4% | 66 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.059 мг | 20 мг | 10.3% | 3.8% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1981.84 мг | 2500 мг | 79.3% | 29.5% | 126 г |
| Кальций, Ca | 194.2 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.2% | 515 г |
| Магний, Mg | 243.55 мг | 400 мг | 60.9% | 22.7% | 164 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54393 г |
| Фосфор, P | 558.3 мг | 800 мг | 69.8% | 26% | 143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.904 мг | 18 мг | 60.6% | 22.5% | 165 г |
| Марганец, Mn | 3.0245 мг | 2 мг | 151.2% | 56.3% | 66 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Селен, Se | 2.627 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.8% | 2094 г |
| Цинк, Zn | 4.0273 мг | 12 мг | 33.6% | 12.5% | 298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.857 г | min 16.8 г | 28.9% | 10.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.837 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 37.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.204 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевые биточки составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».