| Крупа кукурузная Увелка | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 9.9% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.135 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 1.784 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2803 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2973 мг | 20 мг | 1.5% | 1.7% | 6727 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.73 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.8% | 6292 г |
| Кальций, Ca | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10571 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3763 г |
| Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68783 г |
| Сера, S | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5577 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 4.1% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 4.6% | 2462 г |
| Кобальт, Co | 1.216 мкг | 10 мкг | 12.2% | 13.7% | 822 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 6.2% | 1826 г |
| Медь, Cu | 57.3 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.4% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 3.135 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5% | 2233 г |
| Никель, Ni | 6.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.6% | 4440 г |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 13.8% | 814 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша Увелка составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».