| Кукуруза для попкорна | 53 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Выход 46 гр из 53 гр. = 1,1521
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482.6 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.6% | 1310 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 10.5% | 196 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 4.8% | 431 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.055 мг | 15 мг | 80.4% | 16.7% | 124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 54.795 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.699 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.521 г | min 16.8 г | 38.8% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.493 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.384 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 482,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».