| Икра сазанья пробойная (Жарка) | 288 г |
| Масло подсолнечное | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.2 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 13.6% | 418 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.6% | 487 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3702 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.241 мг | 15 мг | 28.3% | 16.1% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.36 мг | 20 мг | 16.8% | 9.5% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 202.41 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.5% | 494 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 190.84 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.7% | 1205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1513 г |
| Никель, Ni | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 497.35 мкг | 4000 мкг | 12.4% | 7% | 804 г |
| Хром, Cr | 63.61 мкг | 50 мкг | 127.2% | 72.2% | 79 г |
| Цинк, Zn | 0.8096 мг | 12 мг | 6.7% | 3.8% | 1482 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.284 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 29.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.764 г | ~ |
Энергетическая ценность икра карася жареная составляет 176,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».