| Капуста белокочанная | 193 г |
| Свекла | 58 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Морковь, красная | 65 г |
| Vegeta Приправа для салата с чесноком | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 31.7% | 870 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336 мкг | 900 мкг | 37.3% | 102.8% | 268 г |
| бета Каротин | 2.036 мг | 5 мг | 40.7% | 112.1% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 3% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 14% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.815 мкг | 400 мкг | 4% | 11% | 2529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.71 мг | 90 мг | 37.5% | 103.3% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.9 мкг | 120 мкг | 33.3% | 91.7% | 301 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.771 мг | 20 мг | 3.9% | 10.7% | 2594 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.54 мг | 2500 мг | 10.1% | 27.8% | 986 г |
| Кальций, Ca | 38.86 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.7% | 2573 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 13.8% | 2016 г |
| Натрий, Na | 17.47 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.6% | 7441 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 8.3% | 3341 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 14% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 28.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 11.6% | 2390 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 5.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.596 мкг | 10 мкг | 26% | 71.6% | 385 г |
| Литий, Li | 1.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 30.3% | 909 г |
| Медь, Cu | 75.14 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 20.7% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 25.3% | 1085 г |
| Никель, Ni | 10.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 33133 г |
| Фтор, F | 12.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30864 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 32% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.4002 мг | 12 мг | 3.3% | 9.1% | 2999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.777 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.992 мг | ~ |
Энергетическая ценность салат с приправой составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».