| Крапива ранняя | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Говядина 1 кат. | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| вода (обратный осмос) | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.7% | 3294 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12167 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 11.22 мг | 500 мг | 2.2% | 7.1% | 4456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 10.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.765 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 25.6% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 8.8% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.702 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9866 мг | 20 мг | 4.9% | 15.9% | 2027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.72 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.3% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17637 г |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6897 г |
| Натрий, Na | 62.45 мг | 1300 мг | 4.8% | 15.6% | 2082 г |
| Сера, S | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.1% | 3568 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 11.7% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 91.76 мг | 2300 мг | 4% | 13% | 2507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 7.5% | 4423 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 44.8% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8439 г |
| Медь, Cu | 31.9 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.4% | 3135 г |
| Молибден, Mo | 1.97 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.1% | 3553 г |
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.9% | 8160 г |
| Фтор, F | 9.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 40486 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 11% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 9.7% | 3380 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп крапивный составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».