| Макароны из муки в/с | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 9.5% | 723 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 22.58 мг | 500 мг | 4.5% | 3.1% | 2214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.602 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5754 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2473 мг | 20 мг | 6.2% | 4.3% | 1603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.9 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4726 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9025 г |
| Кремний, Si | 1.72 мг | 30 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5312 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69519 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3207 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 3.2% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 34.02 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 2.6% | 2612 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.7% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 8.6% | 803 г |
| Медь, Cu | 301.46 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 20.7% | 332 г |
| Молибден, Mo | 5.419 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.3% | 1292 г |
| Фтор, F | 74.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3045 мг | 12 мг | 2.5% | 1.7% | 3941 г |
Энергетическая ценность перышки отварные составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».