| Лук репчатый (Жарка) | 119 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 11 г |
| Масло оливковое | 16 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Жарка) | 350 г |
| лечо пиканта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11% | 1750 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 4.2% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 11.6% | 1661 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 12.5% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.165 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 18476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.06 мг | 90 мг | 7.8% | 15% | 1275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 5.6% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5202 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.9 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.9% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 6954 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 5.4% | 3518 г |
| Натрий, Na | 176.73 мг | 1300 мг | 13.6% | 26.2% | 736 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6592 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 7.7% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 6.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 35494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 6.7% | 2871 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.361 мкг | 10 мкг | 13.6% | 26.2% | 735 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 6.9% | 2813 г |
| Медь, Cu | 22.64 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.4% | 4417 г |
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17974 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55325 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 3.5% | 5445 г |
Энергетическая ценность томатная с перцем составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».