| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 270 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 270 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 170 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок томатный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.4% | 768 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.1% | 875 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 69.91 мг | 500 мг | 14% | 11.2% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.5% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 13.2% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.022 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.064 мкг | 3 мкг | 35.5% | 28.5% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 4.7% | 1714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 3.841 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6276 мг | 20 мг | 28.1% | 22.6% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.31 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.7% | 918 г |
| Кальций, Ca | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4146 г |
| Кремний, Si | 90.954 мг | 30 мг | 303.2% | 243.3% | 33 г |
| Магний, Mg | 24.34 мг | 400 мг | 6.1% | 4.9% | 1643 г |
| Натрий, Na | 193.37 мг | 1300 мг | 14.9% | 12% | 672 г |
| Сера, S | 115.94 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.3% | 863 г |
| Фосфор, P | 126.4 мг | 800 мг | 15.8% | 12.7% | 633 г |
| Хлор, Cl | 298.3 мг | 2300 мг | 13% | 10.4% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.639 мг | 18 мг | 9.1% | 7.3% | 1098 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.9% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 7.514 мкг | 10 мкг | 75.1% | 60.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.3072 мг | 2 мг | 15.4% | 12.4% | 651 г |
| Медь, Cu | 143.47 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 11.5% | 697 г |
| Молибден, Mo | 4.791 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.5% | 1461 г |
| Селен, Se | 3.139 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4.6% | 1752 г |
| Фтор, F | 57.52 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 6954 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.9% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.0921 мг | 12 мг | 9.1% | 7.3% | 1099 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели в томатном соке составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».