| Перец сладкий | 137 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 166 г |
| Огурец, грунтовый | 198 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.6% | 1806 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.7% | 1429 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 27.3% | 772 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 29.4% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 15.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.976 мкг | 400 мкг | 2% | 4.2% | 5015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.06 мг | 90 мг | 74.5% | 156.5% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.784 мг | 15 мг | 11.9% | 25% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6623 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 16% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6252 мг | 20 мг | 3.1% | 6.5% | 3199 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.78 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.6% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6270 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 7.4% | 2837 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27601 г |
| Сера, S | 3.98 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25126 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 7.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 28.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 7.8% | 2675 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 50.2% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 12.4% | 1698 г |
| Медь, Cu | 76.12 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 16% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.2% | 2574 г |
| Никель, Ni | 4.316 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21825 г |
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29918 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 17% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.1535 мг | 12 мг | 1.3% | 2.7% | 7818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.10.15 составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».