| Капуста белокочанная (Припускание) | 460 г |
| Сосиски, молочные | 95 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Укроп (Припускание) | 20 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1828 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.8% | 1900 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.6% | 862 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.9% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 5.1% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 10.36 мг | 500 мг | 2.1% | 2.3% | 4826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.048 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.3% | 1736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.64 мг | 90 мг | 45.2% | 49.1% | 221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 6.6% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.6 мкг | 120 мкг | 61.3% | 66.6% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7761 мг | 20 мг | 8.9% | 9.7% | 1126 г |
| Ниацин | 1.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.5 мг | 2500 мг | 13.3% | 14.4% | 750 г |
| Кальций, Ca | 62.87 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.8% | 1591 г |
| Магний, Mg | 22.84 мг | 400 мг | 5.7% | 6.2% | 1751 г |
| Натрий, Na | 174.94 мг | 1300 мг | 13.5% | 14.7% | 743 г |
| Сера, S | 62.21 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.7% | 1607 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 9.1% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 37.52 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 578.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 6.2% | 1756 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.3% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.242 мкг | 10 мкг | 32.4% | 35.2% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.2333 мг | 2 мг | 11.7% | 12.7% | 857 г |
| Медь, Cu | 89.68 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.8% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 9.684 мкг | 70 мкг | 13.8% | 15% | 723 г |
| Никель, Ni | 14.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18900 г |
| Фтор, F | 11.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33985 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 10.9% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.4829 мг | 12 мг | 4% | 4.3% | 2485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.883 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.881 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста припущеная с сосисками составляет 92,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».