| кокосовая мука | 100 г |
| рисовая мука | 135 г |
| фруктоза | 50 г |
| Тыква | 600 г |
| Яйцо перепелиное | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.8% | 1434 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.8% | 1436 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 17.3% | 400 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.7 мкг | 900 мкг | 24.1% | 16.7% | 415 г |
| бета Каротин | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 77.33 мг | 500 мг | 15.5% | 10.7% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.862 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 3.5% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8732 мг | 20 мг | 4.4% | 3% | 2290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.68 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.8% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4177 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3084 г |
| Натрий, Na | 167.44 мг | 1300 мг | 12.9% | 8.9% | 776 г |
| Сера, S | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3344 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 4.1% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 260.9 мг | 2300 мг | 11.3% | 7.8% | 882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 2.8% | 2473 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 2.765 мкг | 10 мкг | 27.7% | 19.1% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 121.07 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.4% | 826 г |
| Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9669 г |
| Фтор, F | 49.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8132 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1396 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье с тыквой составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».