| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 55.6% | 667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.4% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 12.2% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 13.3% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 17.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 14.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 41.1% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.9% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 25.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 14.8% | 2500 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 17.8% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.1% | 4651 г |
| Кремний, Si | 6.25 мг | 30 мг | 20.8% | 77% | 480 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 16.3% | 2286 г |
| Натрий, Na | 184 мг | 1300 мг | 14.2% | 52.6% | 707 г |
| Сера, S | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 6969 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 24.1% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 22.85 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 10066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 13.3% | 2769 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 53.7% | 690 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 35.2% | 1053 г |
| Медь, Cu | 115 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 42.6% | 870 г |
| Молибден, Mo | 6.85 мкг | 70 мкг | 9.8% | 36.3% | 1022 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 37209 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 27% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.435 мг | 12 мг | 3.6% | 13.3% | 2759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат горошек с огурцом составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».