| Творог Славяночка 0% | 186 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 248 г |
| Яловичина соковита, своя лінія | 129 г |
| Сметана Простоквашино, Ферма 15% | 70 г |
| Горчица крепкая, Торчин | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 15.6% | 927 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 10.5% | 1362 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 9.1% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 12.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 9.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 10.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.271 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.2% | 2316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.417 мкг | 3 мкг | 47.2% | 68% | 212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 15.7% | 916 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.6% | 1873 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4784 мг | 20 мг | 12.4% | 17.9% | 807 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.83 мг | 2500 мг | 9.7% | 14% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 54.04 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.8% | 1850 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 7.1% | 2047 г |
| Натрий, Na | 416.99 мг | 1300 мг | 32.1% | 46.3% | 312 г |
| Сера, S | 71.88 мг | 1000 мг | 7.2% | 10.4% | 1391 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 18.3% | 786 г |
| Хлор, Cl | 241.66 мг | 2300 мг | 10.5% | 15.1% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 10.1% | 1426 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.949 мкг | 10 мкг | 29.5% | 42.5% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 4.9% | 2954 г |
| Медь, Cu | 84.96 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 12.2% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 11% | 1324 г |
| Никель, Ni | 5.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.16 мкг | 55 мкг | 22.1% | 31.8% | 452 г |
| Фтор, F | 17.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23502 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.6% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.8993 мг | 12 мг | 7.5% | 10.8% | 1334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.853 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат вкусный составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».