| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 12.3% | 547 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.7% | 778 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.9% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 13.4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.7 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4.3% | 1556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.6 мг | 15 мг | 57.3% | 38.5% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.962 мг | 20 мг | 9.8% | 6.6% | 1019 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.2 мг | 2500 мг | 16.2% | 10.9% | 619 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 10.6% | 635 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 15.9% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 32.3% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 20.6% | 326 г |
| Медь, Cu | 205.6 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 13.9% | 486 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.4% | 1944 г |
| Фтор, F | 197.4 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2026 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.978 мг | 12 мг | 8.2% | 5.5% | 1227 г |
Энергетическая ценность Котлеты САРАН ("Катюша") составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».