| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.7 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 35.2 г | 76 г | 46.3% | 20.2% | 216 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.7% | 2576 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 3.9% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.547 мг | 1.8 мг | 30.4% | 13.2% | 329 г |
| Витамин В4, холин | 146.85 мг | 500 мг | 29.4% | 12.8% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 8.5% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.676 мкг | 400 мкг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.357 мкг | 3 мкг | 78.6% | 34.2% | 127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 18.451 мкг | 50 мкг | 36.9% | 16.1% | 271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.23 мг | 20 мг | 36.2% | 15.8% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.54 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.5% | 795 г |
| Кальций, Ca | 275 мг | 1000 мг | 27.5% | 12% | 364 г |
| Магний, Mg | 45.04 мг | 400 мг | 11.3% | 4.9% | 888 г |
| Натрий, Na | 1064.38 мг | 1300 мг | 81.9% | 35.7% | 122 г |
| Сера, S | 380.94 мг | 1000 мг | 38.1% | 16.6% | 263 г |
| Фосфор, P | 372.5 мг | 800 мг | 46.6% | 20.3% | 215 г |
| Хлор, Cl | 1142.58 мг | 2300 мг | 49.7% | 21.6% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 2.7% | 1592 г |
| Йод, I | 13.15 мкг | 150 мкг | 8.8% | 3.8% | 1141 г |
| Кобальт, Co | 6.127 мкг | 10 мкг | 61.3% | 26.7% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Медь, Cu | 119.08 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.2% | 840 г |
| Молибден, Mo | 18.498 мкг | 70 мкг | 26.4% | 11.5% | 378 г |
| Селен, Se | 51.576 мкг | 55 мкг | 93.8% | 40.8% | 107 г |
| Фтор, F | 76.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5211 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.4% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.1573 мг | 12 мг | 9.6% | 4.2% | 1037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плавленый сыр №1 составляет 229,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».