| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.7% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 32.6% | 963 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 33.2% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 8.5% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 15% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.79 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 9.1% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 13405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7569 мг | 20 мг | 3.8% | 11.9% | 2642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.87 мг | 2500 мг | 6.7% | 21% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.3% | 2986 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 7.8% | 3929 г |
| Натрий, Na | 54.78 мг | 1300 мг | 4.2% | 13.2% | 2373 г |
| Сера, S | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 5023 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 17.9% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 25.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 9102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 5114 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.23 мкг | 10 мкг | 22.3% | 69.9% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 9.1% | 3436 г |
| Медь, Cu | 55.03 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 17.2% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16% | 1944 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 85938 г |
| Фтор, F | 89.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4488 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.2775 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».