Рецепт Компот клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот клюквенный

Клюква (Варка без слива)	90 г
Вода	1250 г
Сахар песок	67 г

Способ приготовления

Выход 1360 *

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.3 ккал	1684 ккал	1.3%	6.1%	7906 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	10.8%	4294 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	4.7%	10000 г
Вода	94.3 г	2273 г	4.1%	19.2%	2410 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.4%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.066 мкг	400 мкг			606061 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	1.9%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.066 мг	15 мг	0.4%	1.9%	22727 г
Витамин РР, НЭ	0.0199 мг	20 мг	0.1%	0.5%	100503 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.94 мг	2500 мг	0.3%	1.4%	31486 г
Кальций, Ca	5.18 мг	1000 мг	0.5%	2.3%	19305 г
Магний, Mg	1.86 мг	400 мг	0.5%	2.3%	21505 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	138298 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	108696 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.5%	114286 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.054 мг	18 мг	0.3%	1.4%	33333 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	181818 г
Фтор, F	91.91 мкг	4000 мкг	2.3%	10.8%	4352 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность Компот клюквенный составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок