| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Фарш мясной с рисом | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.8% | 580 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 2.2% | 2365 г |
| Органические кислоты | 17.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221 мкг | 900 мкг | 24.6% | 12.6% | 407 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.219 мг | 5 мг | 24.4% | 12.5% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 41.47 мг | 500 мг | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2.8% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 12.6% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.714 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2% | 2546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.205 мкг | 3 мкг | 40.2% | 20.6% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.23 мг | 90 мг | 80.3% | 41.1% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 5.5% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2732 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4787 мг | 20 мг | 22.4% | 11.5% | 447 г |
| Ниацин | 2.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.11 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5731 г |
| Кремний, Si | 12.277 мг | 30 мг | 40.9% | 20.9% | 244 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Натрий, Na | 43.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2969 г |
| Сера, S | 140.98 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 9.6% | 534 г |
| Хлор, Cl | 302.63 мг | 2300 мг | 13.2% | 6.8% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.089 мг | 18 мг | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 4.42 мкг | 10 мкг | 44.2% | 22.6% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 4.8% | 1074 г |
| Медь, Cu | 139.91 мкг | 1000 мкг | 14% | 7.2% | 715 г |
| Молибден, Mo | 7.589 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.5% | 922 г |
| Никель, Ni | 5.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9181 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 2.0682 мг | 12 мг | 17.2% | 8.8% | 580 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фаршированный мясом и рисом составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».