| Чечевица, зерно (Варка) | 300 г |
| Кости пищевые говяжьи, кроме позвоночных (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 5000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 7.8% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 8.4% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.8% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 6.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.211 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 33031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 3.8% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 3.4% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0591 мг | 20 мг | 5.3% | 16.6% | 1888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.89 мг | 2500 мг | 4.8% | 15% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9346 г |
| Кремний, Si | 3.738 мг | 30 мг | 12.5% | 39.1% | 803 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 6.9% | 4449 г |
| Натрий, Na | 67.46 мг | 1300 мг | 5.2% | 16.3% | 1927 г |
| Сера, S | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 3973 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 14.7% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 105.81 мг | 2300 мг | 4.6% | 14.4% | 2174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.861 мг | 18 мг | 4.8% | 15% | 2091 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 39.7% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 13.4% | 2331 г |
| Медь, Cu | 51.51 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 16.3% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 5.023 мкг | 70 мкг | 7.2% | 22.5% | 1394 г |
| Селен, Se | 0.974 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.6% | 5647 г |
| Фтор, F | 83.78 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.6% | 4774 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.3% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.1751 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6853 г |
Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».