| кекс из Едим дома | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 30 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 10.8% | 219 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 4.5% | 525 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.9 мкг | 900 мкг | 19.1% | 4.5% | 524 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 51.92 мг | 500 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 1.8% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 1.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.853 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.7% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.965 мг | 15 мг | 6.4% | 1.5% | 1554 г |
| Витамин Н, биотин | 4.178 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2% | 1197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1913 мг | 20 мг | 11% | 2.6% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.92 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.8% | 853 г |
| Кальций, Ca | 45.34 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2206 г |
| Магний, Mg | 29.97 мг | 400 мг | 7.5% | 1.8% | 1335 г |
| Натрий, Na | 242.76 мг | 1300 мг | 18.7% | 4.4% | 536 г |
| Сера, S | 50.81 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1968 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 2.2% | 1062 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 3.055 мкг | 10 мкг | 30.6% | 7.2% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 3.1% | 760 г |
| Медь, Cu | 88.83 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.1% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 1.241 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5641 г |
| Селен, Se | 7.22 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.1% | 762 г |
| Фтор, F | 103.95 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3848 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.5948 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 2017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс с орехами и изюмом составляет 423 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».