| Мед пчелиный | 70 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 73.4 г | 219 г | 33.5% | 10.7% | 298 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8676 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.52 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9213 мг | 20 мг | 4.6% | 1.5% | 2171 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1041.88 мг | 2500 мг | 41.7% | 13.3% | 240 г |
| Кальций, Ca | 53.87 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Магний, Mg | 179.63 мг | 400 мг | 44.9% | 14.3% | 223 г |
| Натрий, Na | 550 мг | 1300 мг | 42.3% | 13.5% | 236 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9756 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.9% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.325 мг | 18 мг | 96.3% | 30.8% | 104 г |
| Йод, I | 314.25 мкг | 150 мкг | 209.5% | 67% | 48 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7605 г |
| Медь, Cu | 52.5 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Фтор, F | 87.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4571 г |
| Цинк, Zn | 0.0788 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.3 г | ~ |
Энергетическая ценность мед сморской капустой составляет 312,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».