| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 180 г |
| Сметана, 36% жирности | 50 г |
| Кефир, нежирный | 100 г |
| Сладкий лук, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 13.1% | 673 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.8% | 903 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.3% | 2045 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 32.34 мг | 500 мг | 6.5% | 5.7% | 1546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.616 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.591 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.8% | 3143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1155 мг | 20 мг | 15.6% | 13.7% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.4 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.8% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.9% | 1277 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 3.9% | 2259 г |
| Натрий, Na | 138.15 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.3% | 941 г |
| Сера, S | 123.05 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.8% | 813 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 12.6% | 701 г |
| Хлор, Cl | 42.17 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 4.1% | 2135 г |
| Йод, I | 63.18 мкг | 150 мкг | 42.1% | 37% | 237 г |
| Кобальт, Co | 6.828 мкг | 10 мкг | 68.3% | 60% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2736 г |
| Медь, Cu | 473.59 мкг | 1000 мкг | 47.4% | 41.7% | 211 г |
| Молибден, Mo | 7.653 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.6% | 915 г |
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.1% | 7639 г |
| Фтор, F | 62.12 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6439 г |
| Хром, Cr | 30.31 мкг | 50 мкг | 60.6% | 53.3% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.31 мг | 12 мг | 10.9% | 9.6% | 916 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность креветки со сметаной и луком составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».