| Яйцо куриное | 47 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 700 г |
| Вода | 200 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.2% | 785 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 41.77 мг | 500 мг | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.724 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.934 мг | 15 мг | 6.2% | 2% | 1606 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9837 мг | 20 мг | 9.9% | 3.3% | 1008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.21 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3004 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2487 г |
| Кремний, Si | 2.426 мг | 30 мг | 8.1% | 2.7% | 1237 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3559 г |
| Натрий, Na | 197.72 мг | 1300 мг | 15.2% | 5% | 657 г |
| Сера, S | 49.8 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2008 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 2.6% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 18.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2166 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.378 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.5% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.3476 мг | 2 мг | 17.4% | 5.7% | 575 г |
| Медь, Cu | 64.27 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 7.827 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Селен, Se | 4.931 мкг | 55 мкг | 9% | 3% | 1115 г |
| Фтор, F | 32.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12151 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4703 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2552 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слоеное тесто составляет 303,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».