| Тыква | 3000 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Изюм | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Корица | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.1% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.3 мкг | 900 мкг | 25.6% | 45% | 391 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 48.5% | 362 г |
| бета Криптоксантин | 0.191 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.328 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 13.2% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.524 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6% | 2958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.23 мг | 90 мг | 8% | 14.1% | 1245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 8.8% | 2019 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32051 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8729 мг | 20 мг | 4.4% | 7.7% | 2291 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.33 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3452 г |
| Кремний, Si | 4.431 мг | 30 мг | 14.8% | 26% | 677 г |
| Магний, Mg | 18.44 мг | 400 мг | 4.6% | 8.1% | 2169 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20313 г |
| Сера, S | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5552 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 7.6% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 18.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3209 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 16.5% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 10.4% | 1706 г |
| Медь, Cu | 172.17 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 30.2% | 581 г |
| Молибден, Mo | 0.151 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.4% | 46358 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8160 г |
| Фтор, F | 80.21 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.5% | 4987 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.2799 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.068 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква фаршированая составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».