| Мед пчелиный | 93 г |
| Кедровый орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.6 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.6% | 1434 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 9.5% | 234 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 5.8% | 386 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 0.9% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.643 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.262 мг | 15 мг | 21.7% | 4.8% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 192308 г | |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 3.5% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7941 мг | 20 мг | 9% | 2% | 1115 г |
| Ниацин | 1.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.15 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.1% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Магний, Mg | 89.71 мг | 400 мг | 22.4% | 5% | 446 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 18056 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Фосфор, P | 212.8 мг | 800 мг | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.454 мг | 18 мг | 13.6% | 3% | 733 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 0.4% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 3.0971 мг | 2 мг | 154.9% | 34.5% | 65 г |
| Медь, Cu | 501.96 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 11.2% | 199 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22449 г |
| Фтор, F | 65.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6151 г |
| Цинк, Zn | 1.555 мг | 12 мг | 13% | 2.9% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мед с орехами составляет 448,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».