| Малина | 1000 г |
| Сок красной смородины | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 34% | 645 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 6.8% | 3220 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 6.8% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 7.2% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 7.2% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 6.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.83 мг | 90 мг | 23.1% | 50.7% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.583 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7% | 3159 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 6.4% | 3429 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.67 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.4% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 10.1% | 2182 г |
| Натрий, Na | 8.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 15606 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7502 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 8.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 17.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 12.3% | 1800 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 36.6% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 19.3% | 1143 г |
| Медь, Cu | 141.67 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 31.1% | 706 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 39.3% | 560 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина в соке красной смородины составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».