| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 71.3 г | 219 г | 32.6% | 9.2% | 307 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 6.4% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 6.4% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.137 мг | 20 мг | 25.7% | 7.3% | 389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 5.5% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Марганец, Mn | 1.11 мг | 2 мг | 55.5% | 15.7% | 180 г |
| Медь, Cu | 267 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 7.5% | 375 г |
| Селен, Se | 23.9 мкг | 55 мкг | 43.5% | 12.3% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.04 мг | 12 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
Энергетическая ценность рис Жасмин сырой составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».