| Перец сладкий (Припускание) | 400 г |
| Брынза коровья | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 30 г |
| Перец красный сладкий | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7% | 962 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.2% | 509 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.7 мкг | 900 мкг | 29.1% | 19.6% | 344 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 13.2% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 3% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 8.4% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.358 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.17 мг | 90 мг | 53.5% | 36.1% | 187 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.2% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 1.781 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2807 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.663 мг | 20 мг | 13.3% | 9% | 751 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 220.96 мг | 1000 мг | 22.1% | 14.9% | 453 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2930 г |
| Натрий, Na | 432.38 мг | 1300 мг | 33.3% | 22.4% | 301 г |
| Сера, S | 89.46 мг | 1000 мг | 8.9% | 6% | 1118 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 12.9% | 520 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2273 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 6.1% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 7.82 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12788 г |
| Молибден, Mo | 0.529 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 13233 г |
| Селен, Se | 2.796 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.4% | 1967 г |
| Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81800 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1001 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 11988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.621 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный брынзой или сыром с яйцом составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».