| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, сухой | 25 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 900 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Рафинированное растительное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.8% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.686 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 23725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1314 мг | 20 мг | 5.7% | 17.8% | 1768 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.6 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.5% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7680 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 6006 г |
| Натрий, Na | 68.67 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.5% | 1893 г |
| Сера, S | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12547 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 110.2 мг | 2300 мг | 4.8% | 15% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7860 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 44.2% | 707 г |
| Литий, Li | 9.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9% | 3448 г |
| Медь, Cu | 39.42 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 12.1% | 2537 г |
| Молибден, Mo | 1.861 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.4% | 3761 г |
| Никель, Ni | 0.803 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 11931 г |
| Фтор, F | 5.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 72202 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 16.5% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.1869 мг | 12 мг | 1.6% | 5% | 6421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный детский (без моркови с рисом) составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».