| Картофель | 208 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Белый гриб | 104 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 716 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.3% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 40.1% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 43.6% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 32.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 17.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.867 мкг | 400 мкг | 1.5% | 7.4% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 39.1% | 1273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1976 мг | 20 мг | 6% | 29.7% | 1670 г |
| Ниацин | 0.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 32.2% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 8.55 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11696 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 10.4% | 4866 г |
| Натрий, Na | 73.35 мг | 1300 мг | 5.6% | 27.7% | 1772 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.4% | 7547 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 14.4% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 123.17 мг | 2300 мг | 5.4% | 26.7% | 1867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 7.4% | 6642 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 83.2% | 597 г |
| Литий, Li | 14.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 15.3% | 3241 г |
| Медь, Cu | 29.81 мкг | 1000 мкг | 3% | 14.9% | 3355 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11.9% | 4086 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Фтор, F | 77.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.4% | 5176 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 24.8% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.1235 мг | 12 мг | 1% | 5% | 9717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с белыми грибами составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».