Калорийность Горбуша слабосоленая "Олива" 150 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горбуша слабосоленая "Олива" 150 гр.".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	151 ккал	1684 ккал	9%	6%	1115 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	19.1%	345 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	8.3%	800 г
Вода	54.1 г	2273 г	2.4%	1.6%	4201 г
Зола	14.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.5%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	8.8%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	5.9%	1125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%	12.9%	513 г
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5714 г
Витамин В12, кобаламин	4.15 мкг	3 мкг	138.3%	91.6%	72 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин D, кальциферол	10.9 мкг	10 мкг	109%	72.2%	92 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	7.9%	833 г
Витамин РР, НЭ	8.3 мг	20 мг	41.5%	27.5%	241 г
Ниацин	4.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%	7.4%	899 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.6%	2500 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	4.8%	1379 г
Натрий, Na	5343 мг	1300 мг	411%	272.2%	24 г
Сера, S	221 мг	1000 мг	22.1%	14.6%	452 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	10.6%	625 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	4.8%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.6%	2571 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.8%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	7.2%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	72.8%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	3.8%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горбуша слабосоленая "Олива" 150 гр. составляет 151 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».