| Индейки 1 кат. (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8% | 2111 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.9% | 1556 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 19.7% | 864 г |
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 20.9% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 25.03 мг | 500 мг | 5% | 8.5% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.806 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 5.6% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7734 мг | 20 мг | 13.9% | 23.6% | 721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.3% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10684 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4357 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26639 г |
| Сера, S | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.8% | 1936 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 7.8% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 31.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4724 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 3.735 мкг | 10 мкг | 37.4% | 63.5% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4202 г |
| Медь, Cu | 46.21 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.8% | 2164 г |
| Молибден, Mo | 7.863 мкг | 70 мкг | 11.2% | 19% | 890 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 85938 г |
| Фтор, F | 71.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5631 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 13.6% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.5307 мг | 12 мг | 4.4% | 7.5% | 2261 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп Диме с картошкой и индейкой составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».