| майонез 35 | 70 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Свекла, вареная | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.5% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8% | 2074 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.2% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 13% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 14.3% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.619 мкг | 400 мкг | 15.2% | 25.3% | 660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.78 мг | 90 мг | 9.8% | 16.3% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 48% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.342 мг | 20 мг | 1.7% | 2.8% | 5848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.51 мг | 2500 мг | 10.9% | 18.2% | 914 г |
| Кальций, Ca | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.3% | 3109 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 8.5% | 1969 г |
| Натрий, Na | 57.63 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.3% | 2256 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20202 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 6.8% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 7.2% | 2320 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 24% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.2619 мг | 2 мг | 13.1% | 21.8% | 764 г |
| Медь, Cu | 72.37 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12% | 1382 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.8% | 1697 г |
| Селен, Se | 0.608 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9046 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.3454 мг | 12 мг | 2.9% | 4.8% | 3474 г |
Энергетическая ценность буряк майонез35 составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».