| Яйцо | 45 г |
| Белок | 255 г |
| Молоко 2,5% | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт | 138 г |
| Коллаген | 12 г |
| Псиллиум | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.7% | 1056 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 1.3% | 8296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.58 мг | 2500 мг | 14.6% | 16.4% | 686 г |
Энергетическая ценность Оладьи на псиллиуме составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».