Рецепт Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е

Рыбий жир из печени трески	98.75 г
Витамин E	1.33 таблетка

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	845.1 ккал	1684 ккал	50.2%	5.9%	199 г
Жиры	93.7 г	56 г	167.3%	19.8%	60 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28107.2 мкг	900 мкг	3123%	369.5%	3 г
Ретинол	28.107 мг	~
Витамин D, кальциферол	234.227 мкг	10 мкг	2342.3%	277.2%	4 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	189.279 мг	15 мг	1261.9%	149.3%	8 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	19.367 г	от 0.9 до 3.7 г	523.4%	61.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.752 г	от 4.7 до 16.8 г	37.3%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	534.04 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	21.182 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	3.343 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.959 г	~
18:0 Стеариновая	2.622 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	43.764 г	min 16.8 г	260.5%	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	7.785 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	19.35 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	9.764 г	~
22:1 Эруковая (ud)	6.866 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	21.119 г	от 11.2 до 20.6 г	102.5%	12.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.876 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.876 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.876 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.876 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	6.463 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.876 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	10.276 г	~

Энергетическая ценность Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е составляет 845,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок