| Вода | 400 г |
| Фасоль, зерно | 80 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7.6% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 23.1% | 667 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.1 мкг | 900 мкг | 34.6% | 53.4% | 289 г |
| бета Каротин | 1.869 мг | 5 мг | 37.4% | 57.7% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 11% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 19.51 мг | 500 мг | 3.9% | 6% | 2563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 8.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 15.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.8 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 5.4% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3867 мг | 20 мг | 6.9% | 10.6% | 1442 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.89 мг | 2500 мг | 10.2% | 15.7% | 985 г |
| Кальций, Ca | 39.69 мг | 1000 мг | 4% | 6.2% | 2520 г |
| Кремний, Si | 21.022 мг | 30 мг | 70.1% | 108.2% | 143 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 10.5% | 1466 г |
| Натрий, Na | 11.8 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 11017 г |
| Сера, S | 40.2 мг | 1000 мг | 4% | 6.2% | 2488 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 19.9% | 777 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 11% | 1403 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 4.413 мкг | 10 мкг | 44.1% | 68.1% | 227 г |
| Литий, Li | 1.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3065 мг | 2 мг | 15.3% | 23.6% | 653 г |
| Медь, Cu | 129.31 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 19.9% | 773 г |
| Молибден, Mo | 11.538 мкг | 70 мкг | 16.5% | 25.5% | 607 г |
| Никель, Ni | 32.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.52 мкг | 55 мкг | 8.2% | 12.7% | 1217 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.09 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.3% | 3633 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.9% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7651 мг | 12 мг | 6.4% | 9.9% | 1568 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».