| Лаваш Армянский | 160 г |
| Рикотта Мягкий Сыр | 100 г |
| Творог Обезжиренный Пластовой | 250 г |
| Яйцо | 55 г |
| Белок Яичный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.7% | 1400 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.1% | 1622 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша с творогом составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».