| Яблоки (Варка со сливом) | 500 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 8.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.973 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9702 мг | 20 мг | 4.9% | 5% | 2061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.1% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.9% | 2105 г |
| Кремний, Si | 0.45 мг | 30 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 3% | 3419 г |
| Натрий, Na | 22.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.9% | 5657 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6983 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 4.3% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 20.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 188.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% | 9.4% | 1098 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 28.2% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2853 г |
| Медь, Cu | 89.87 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.3% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 6.094 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9% | 1149 г |
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10476 г |
| Фтор, F | 70.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5677 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.9% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.2166 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5540 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле яблочное составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».