| Крабовые палочки | 150 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 130 г |
| Крупа рисовая | 40 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.3% | 835 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.7% | 2576 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 67.87 мг | 500 мг | 13.6% | 12.8% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.708 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 6.5% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.4% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 4.504 мкг | 50 мкг | 9% | 8.5% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9831 мг | 20 мг | 9.9% | 9.3% | 1009 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.67 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.7% | 3488 г |
| Кальций, Ca | 51.84 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.9% | 1929 г |
| Кремний, Si | 6.452 мг | 30 мг | 21.5% | 20.2% | 465 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 2.9% | 3190 г |
| Натрий, Na | 138.51 мг | 1300 мг | 10.7% | 10% | 939 г |
| Сера, S | 89.12 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.4% | 1122 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 9.8% | 958 г |
| Хлор, Cl | 98.77 мг | 2300 мг | 4.3% | 4% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 3.2% | 2913 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 22.7% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2268 г |
| Медь, Cu | 36.13 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.4% | 2768 г |
| Молибден, Mo | 3.668 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.9% | 1908 г |
| Селен, Se | 8.172 мкг | 55 мкг | 14.9% | 14% | 673 г |
| Фтор, F | 123.75 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3232 г |
| Хром, Cr | 14.75 мкг | 50 мкг | 29.5% | 27.7% | 339 г |
| Цинк, Zn | 0.5928 мг | 12 мг | 4.9% | 4.6% | 2024 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Крабовый" составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».