| Мороженое пломбир | 55 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 270 г |
| Банан | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.9% | 2923 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.3% | 1556 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.7% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 18.26 мг | 500 мг | 3.7% | 4.2% | 2738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 7.9% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 7.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.273 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 11.1% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 4.4% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 3.275 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.6% | 1527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8128 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2461 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.44 мг | 2500 мг | 8% | 9.2% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 96.41 мг | 1000 мг | 9.6% | 11% | 1037 г |
| Кремний, Si | 19.603 мг | 30 мг | 65.3% | 75% | 153 г |
| Магний, Mg | 22.01 мг | 400 мг | 5.5% | 6.3% | 1817 г |
| Натрий, Na | 45.16 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2879 г |
| Сера, S | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3937 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 11.1% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 86.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.4% | 2647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Йод, I | 11.01 мкг | 150 мкг | 7.3% | 8.4% | 1362 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 8% | 1429 г |
| Литий, Li | 0.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0742 мг | 2 мг | 3.7% | 4.2% | 2695 г |
| Медь, Cu | 29.18 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3427 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.7% | 1500 г |
| Никель, Ni | 1.018 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.493 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.1% | 3684 г |
| Стронций, Sr | 10.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25445 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3267 мг | 12 мг | 2.7% | 3.1% | 3673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.951 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль (банан) составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».