| Крабовые палочки | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.6 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 14.5% | 287 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 7.1% | 587 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.5% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 73.8 мг | 500 мг | 14.8% | 6.2% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.639 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.8% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.7% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.173 мг | 15 мг | 21.2% | 8.8% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 4.9% | 858 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.989 мг | 20 мг | 14.9% | 6.2% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.21 мг | 2500 мг | 2.5% | 1% | 4019 г |
| Кальций, Ca | 187.78 мг | 1000 мг | 18.8% | 7.8% | 533 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3512 г |
| Натрий, Na | 242.05 мг | 1300 мг | 18.6% | 7.8% | 537 г |
| Сера, S | 94.98 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 8.2% | 509 г |
| Хлор, Cl | 107.88 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1770 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 12.1% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 37.41 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.5% | 2673 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2% | 2150 г |
| Селен, Se | 9.149 мкг | 55 мкг | 16.6% | 6.9% | 601 г |
| Фтор, F | 179.68 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.9% | 2226 г |
| Хром, Cr | 22.11 мкг | 50 мкг | 44.2% | 18.4% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.3537 мг | 12 мг | 11.3% | 4.7% | 886 г |
Энергетическая ценность Салат "Рафаэлло" составляет 239,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».